Les médicaments de la famille des GLP-1 comme Ozempic (sémaglutide), Saxenda (liraglutide) ou Mounjaro (tirzépatide) peuvent parfois provoquer des troubles digestifs comme des nausées, des ballonnements ou des changements du transit.

Découvrez 7 conseils alimentaires simples pour améliorer votre digestion et mieux vivre votre traitement au quotidien.

Pourquoi les médicaments GLP-1 peuvent provoquer des troubles digestifs ?

Les médicaments de la famille des agonistes du GLP-1, comme Ozempic (sémaglutide), Saxenda (liraglutide) ou Mounjaro (tirzépatide), sont utilisés pour la prise en charge du diabète de type 2 et de la perte de poids. Ils agissent en imitant une hormone naturelle qui réduit l’appétit et ralentit la vidange de l’estomac, ce qui vous aide à mieux contrôler votre alimentation.

Ce mécanisme peut toutefois provoquer certains troubles digestifs, surtout au début du traitement. Vous pouvez par exemple ressentir des nausées, des ballonnements, une digestion plus lente ou des changements du transit intestinal. Dans la plupart des cas, ces effets sont temporaires et diminuent progressivement lorsque votre organisme s’adapte au traitement.

7 conseils alimentaires pour mieux tolérer Ozempic, Saxenda ou Mounjaro

1. Prenez le temps de manger pour faciliter la digestion

Manger trop rapidement peut favoriser les ballonnements et douleurs digestives, particulièrement si vous prenez un traitement comme Ozempic (sémaglutide), Saxenda (liraglutide) ou Mounjaro (tirzépatide).

Essayez de consacrer au moins 20 minutes à chaque repas et mastiquez bien les aliments afin de faciliter le travail de votre estomac.

2. Fractionnez vos repas dans la journée

Lorsque votre digestion est difficile, il peut être préférable de manger plusieurs petits repas dans la journée plutôt que deux ou trois repas copieux.

Cette approche peut vous aider à réduire les nausées et les sensations de lourdeur digestive, parfois observées avec les traitements GLP-1

3. Privilégiez les aliments tièdes ou froids

Les aliments très chauds peuvent parfois aggraver les nausées ou les troubles digestifs. Les repas tièdes ou froids sont souvent mieux tolérés et plus faciles à digérer.

4. Évitez les aliments difficiles à digérer

Les plats très gras, les fritures ou les aliments très sucrés peuvent aggraver certains troubles digestifs. Limitez aussi les odeurs de cuisson fortes qui peuvent déclencher des nausées.

5. Hydratez-vous régulièrement

Buvez de l’eau, du thé ou des tisanes tout au long de la journée. Une bonne hydratation est particulièrement importante en cas de diarrhée ou de vomissements.

6. Adaptez les fibres selon les symptômes

En cas de constipation, augmentez progressivement votre apport en fibres via les fruits, légumes et céréales complètes. En revanche, si vous souffrez de diarrhée, privilégiez plutôt des aliments plus faciles à digérer.

7. Maintenez une activité physique douce

Une activité physique régulière, même une simple marche quotidienne, peut favoriser une bonne digestion. Le mouvement aide aussi à stimuler naturellement le transit intestinal.

Conclusion

Chaque personne réagit différemment aux traitements et aux aliments. Adapter progressivement votre alimentation et écouter votre corps reste la meilleure stratégie pour limiter les troubles digestifs sous TMO.